ドケルバン病（親指の付け根の痛み）

親指を広げる腱と、親指をのばす腱の2本は、手首の親指側にある通り道（腱鞘）を一緒にくぐって動いています。

親指をくり返し使うと、この通り道が厚く・かたくなり、腱がこすれて痛みます。

使い続けると、痛みが長引くことがあります。

だからこそ、早い時期の対応が大切です。

ドケルバン病は、親指をくり返し使うことによる使いすぎが、主な原因と考えられています。スマートフォンの片手操作や、家事・仕事で、親指をよく使う人に多くみられます。

とくに、産後・子育て中の方に多いといわれています。赤ちゃんをわきの下から持ち上げると、親指を広げたまま手首に力がかかるためです。

研究では、一般の女性のうち、ドケルバン病がある人は100人に約1人（1.3%）と報告されています。男性は0.5%で、女性は男性の約2.6倍でした。

出典：Walker-Bone K, et al. Arthritis Rheum 2004（一般住民の調査。研究の報告です）

ドケルバン病では、手首の通り道を休ませることが大切です。

研究では、親指と手首をいっしょに支える固定で、痛みや手の使いやすさが良くなったと報告されています。

痛みが強く続くときは、注射などが検討されることもあります。そのようなときは、精密検査をご紹介します。

だからこそ当院では、早い時期から「手首の腱を確かめる」「必要なら固定する」「運動療法を行い、手の使い方を見直す」ことを大切にしています。

出典：Huisstede BMA, et al. Phys Ther 2014（欧州の専門家による合意）ほか。研究の報告です

ドケルバン病は親指の使いすぎで起きやすいため、運動療法とあわせて手の使い方も一緒に見直します。

1. ストレッチ：腕の筋肉を、ゆっくりのばします。
2. 肩甲骨の運動：肩甲骨を寄せて、腕を体から支えます。
3. 胸と肩の運動：胸をひらき、肩の筋肉をきたえます。
4. 抱っこ：わきの下を親指で持ち上げず、腕全体で下から支えます。
5. スマホ・物の持ち方：スマホは台に置き、重い物は両手で持ちます。

どの運動をいつ始めるかは、手首の状態を見て当院がお伝えします。