ばね指（指の引っかかり）

指を曲げる腱は、指の付け根にある通り道（腱鞘）をくぐって動いています。

手を使いすぎると、通り道が厚くなり、腱もふくらみます。すると腱が通り道で引っかかり、指がカクンとはねます（ばね現象）。

進むと、指が曲がったまま伸びにくくなることがあります。

だからこそ、早い時期の対応が大切です。

ばね指は、手をくり返し使うことによる使いすぎが、主な原因と考えられています。スマートフォンやパソコン、家事や仕事で、指をよく使う人に多くみられます。

また、更年期・妊娠出産期の女性や、糖尿病のある人にも多いといわれています。

研究では、一生のうちにばね指になる人は、100人あたり2〜3人と報告されています。糖尿病のある人では、約10人に1人でした。40〜60歳では、女性が男性の約6倍という報告もあります。

親指や薬指に多くみられます。

出典：Akhtar S, et al. BMJ 2005（研究の報告です）

ばね指では、指の付け根を休ませることが大切です。

研究では、そえ木（副子）を使って、指の10本中5〜7本で症状がおさまったと報告されています。

良くならないときは、注射や、腱の通り道を開く手術が検討されることもあります。そのようなときは、精密検査をご紹介します。

だからこそ当院では、早い時期から「指の付け根を確かめる」「必要なら固定する」「運動療法を行い、手の使い方を見直す」ことを大切にしています。

出典：Rodgers JA, et al. 1998 / Patel MR, et al. 1992（Akhtar S, et al. BMJ 2005 より。研究の報告です）

ばね指は使いすぎで起きやすいため、運動療法とあわせて手の使い方も一緒に見直します。

1. ストレッチ：腕から指までを、ゆっくりのばします。
2. 指の付け根の運動：第2関節はまっすぐのまま、指の付け根だけを曲げます。
3. 持ち方：太い持ち手の道具を選び、指先だけでなく手全体で持ちます。
4. 休み方：スマホ・パソコン・家事のあいだに、こまめに手を休めます。

どの運動をいつ始めるかは、指の状態を見て当院がお伝えします。