脛骨疲労骨折（すねの骨の疲労骨折）

脛骨疲労骨折のひびは、はじめはレントゲンに写りにくいことがあります。当院では、すねを押して痛む場所を確かめ、エコーで骨の表面がもり上がったり途切れたりしていないか、まわりが腫れていないかを、痛くない側とも比べながら確かめます。シンスプリントとの見分けにも役立ち、画面を一緒に見ながらご説明します。

重い骨折が考えられるときは、当院から病院へ、MRIなどの精密検査をご紹介します。

脛骨疲労骨折では、骨に負担をかけないことがいちばん大切です。歩いても痛いときは走る練習をお休みし、歩いて痛くなければ走らない運動で体力を保ち、押しても痛くなくなったら少しずつ走る練習へ進めます。

痛みが強いときや、ひびが大きいときは、ギプスやシーネで脚を固定することもあります。超音波骨折治療器で、骨の回復を助けることもあります。練習の量と固定の方法は、エコーで骨の状態を見て決めます。

骨折・脱臼も当院で対応できます。後日、病院で確定診断を受けていただき、その後は病院と連携して対応します。

当院がとくに大切にしているのが、運動療法です。走る練習を休んでいる時期から、エアロバイクなどすねに体重をかけない運動で体力を保ち、骨がついてきたら、ふくらはぎをきたえる運動療法と歩く練習へ進めます。ふくらはぎの筋肉は、走るときの衝撃を受けとめ、すねの骨を守ります。

練習への復帰は、片脚でのバランス・ジャンプと着地・左右の差と、腫れや痛み・エコーでの骨のつき具合・足首やひざの動く範囲をあわせて決めます。

シンスプリントと脛骨疲労骨折は、どちらもすねの内側が痛むため、まぎらわしいことがあります。痛みが指先ほどの1か所にしぼられる、歩くだけや夜にも痛む、けんけんで強く痛むときは、骨のひびのことがあります。シンスプリントの痛みをがまんして走るうちに、疲労骨折になることもあります。

当院では、押して痛む場所とエコーで確かめます。重い骨折が考えられるときは、当院から病院へ、MRIなどの精密検査をご紹介します。

疲労骨折のひびは、痛み始めのころは小さく、最初のレントゲンでは見つからないことが多いと報告されています。しばらくたってから、骨がつき始めた様子がレントゲンに写ることもあります。

当院では、エコーで骨の表面と腫れを確かめます。走るとすねが痛む状態が続くときは、まず当院へご連絡ください。

一度疲労骨折をした人は、くり返しやすいことが分かっています。練習量を急にふやさない、すり減った靴を替える、ふくらはぎやおしりの筋力をつける、しっかり食べる、の4つが大切です。走る練習を再開する時期は、痛みとエコーを見てこちらからお伝えします。

女子選手で月経（生理）が止まったり乱れたりしているときは女性アスリートの三主徴のページを、走ると足の甲が痛むときは中足骨疲労骨折のページをご覧ください。