弾発股（お尻の横がパキッと鳴る）

くり返しこすれると、痛みが出る
正常：すじがなめらかにすべる。乗り越えて鳴る：すじがかたい。こすれて腫れる：袋（滑液包）が痛む。痛みがなく、鳴るだけなら心配いらないことも多いです。

股関節が鳴る人は、めずらしくない
バレエダンサー87人：股関節が鳴る感じがあった人：約9割。鳴る感じがある 91％。（出典：Winston P, et al. Am J Sports Med 2007）※ダンサーの研究で、多くは股関節の前で鳴る型の数字です（当院の成績ではありません）。

鳴る人の半数以上に、痛みも
同じ87人：股関節が鳴るダンサーのうち。鳴るときに痛みがある 58％。踊りを休んだ 7％。（出典：Winston P, et al. Am J Sports Med 2007）鳴る人の半数以上に、痛みも。痛みが出てきたら、くり返し鳴らさず、早めにご相談を。わざと鳴らさないことが、いちばんの予防です。

鳴る場所で見分けます
鳴る場所で、見分けます。外側で鳴る型：太ももの外側のすじ（腸脛靱帯）が、大転子を乗り越える。前で鳴る型：股関節の前のすじ（腸腰筋）が、骨を乗り越える。股関節の中の傷：関節の中の軟骨などが傷んで、引っかかる。このページは、おもに外側で鳴る型のお話です。

運動は一例です。当院の運動療法（一例）
太ももの外側を伸ばす：脚を交差させ、太ももの外側を伸ばす。お尻のストレッチ：あお向けで脚を組み、お尻を伸ばす。横向きで脚を上げる：横向きに寝て、上の脚をまっすぐ上げる。横向きでひざを開く：横向きでひざを曲げ、上のひざを開く。痛みのない範囲で、鳴らさないように行います。

通院のペースは、症状によって変わります。