グローインペイン症候群（そけい部痛：足の付け根の痛み）

1. 内ももの付け根（内転筋）：いちばん多い場所です。
2. 股関節の前（腸腰筋）：脚を前に振り上げると痛みます。
3. 足の付け根の上（鼠径部）：お腹に力を入れると痛みます。
4. 真ん中の骨（恥骨）：左右の骨のつなぎ目が痛みます。

この分け方は、スポーツ選手の足の付け根の痛みについての国際的な専門家の合意（ドーハ合意）によるものです。

出典：Weir A, et al. Br J Sports Med 2015;49:768-74

出典：Werner J, et al. Br J Sports Med 2009;43:1036-40（ヨーロッパのプロ選手）／DeLang MD, et al. Clin J Sport Med 2022;32:501-7（アメリカのユース選手）

内ももの付け根の痛みが長く続いていた選手68人を2つの組に分けたデンマークの研究では、骨盤まわりの筋力をつける運動療法を行った組では23人が痛みなく競技に戻れたのに対し、運動療法をしない組（ストレッチや電気などの治療）では4人でした。

また、ノルウェーの男子サッカー35チーム・652人の研究では、内ももの運動を続けたチームは、足の付け根が痛む選手が約4割少なくなりました（13.5％と21.3％）。

当院でも、痛みの具合を見ながら、内もも・体幹・お尻の運動療法を中心に進めます。

出典：Hölmich P, et al. Lancet 1999;353:439-43（痛みが長く続いた選手）／Harøy J, et al. Br J Sports Med 2019;53:150-7

痛みが強い時期はおしり上げ、痛みが落ち着いたらひじをついて体をまっすぐ保つ運動と内もものストレッチ、力がついてきたら横向きで下の脚を上げる運動へ進めます。

1. はじめの時期は毎日：エコーで確かめ、付け根への負担を減らす工夫と運動療法を行います。
2. 良くなってきたら週3回：運動療法の段階を進めていきます。
3. さらに良くなったら週2回：蹴る・走る動きを見直します。
4. 練習に戻る前に最終確認：動きと足の付け根の様子をあわせて確かめます。

回数を減らすタイミングは、症状を見て、こちらからお伝えします。必要なときは、精密検査のできる医療機関をご紹介します。