産前産後の腰痛・骨盤痛（妊娠中・産後の腰と骨盤の痛み）

当院では、お尻の上（骨盤の後ろのつなぎ目）・恥骨・腰のどこが痛むか、寝返り・片足立ち・前かがみなどのどの動きで痛むかを確かめます。腰からの痛み（ヘルニアなど）がまざっていないかも確かめます。

本来の「骨盤矯正」は、骨盤まわりの筋肉の調整です。当院の「骨盤矯正」も、骨を動かすのではなく、骨盤まわりの筋肉を調整し、姿勢を整える施術です。

出血・おなかの張り・強い頭痛などがあるときは、施術より先に産婦人科へご相談ください。

痛みが強い時期は、骨盤ベルトで骨盤のまわりを支えます。骨盤ベルトは、腰骨より下（太ももの付け根の出っぱりの高さ）に巻きます。巻き方は当院でお伝えします。

あわせて、赤ちゃんを体に近づけて抱っこする、授乳はクッションで高さを合わせる、床から抱き上げるときはひざを曲げてから、片方の腰に乗せ続けず左右を交代するなど、毎日の動きの工夫をお伝えし、腰と骨盤の負担を減らします。

腰からの痛みや骨の病気など、重いものが考えられるときは、当院から病院へ精密検査をご紹介します。ご紹介した場合は、病院の方針に合わせて、当院で運動療法を進めます。

当院がとくに大切にしているのが、運動療法です。おなかの奥・お尻・骨盤の底の筋肉で骨盤を支え、反らない姿勢をつくります。妊娠中は時期と体調に合わせて運動を選び、産後は少しずつ段階を上げます。

家事・仕事・スポーツへの復帰は、寝返り・起き上がり、抱っこ・家事、片足立ちの左右差などの動きと、痛み・押したときの痛み・腰と股関節の動きをあわせて判断します。

妊娠中は、体調と妊娠の時期に合わせて、横向きや座った姿勢など、おなかに負担のかからない姿勢で、骨盤まわりの筋肉の調整と運動療法を行います。産婦人科の先生から運動を控えるように言われている方は、来院のときにお知らせください。

出血がある、おなかの強い張りや痛み、強い頭痛や目がちかちかする、破水や赤ちゃんの動きが少ないときは、施術より先に、すぐに産婦人科へご相談ください。

骨盤の骨は、靱帯で強くつながっていて、手で押してもほとんど動きません。

当院では、骨盤まわりの筋肉を調整して姿勢を整え、おなかの奥・お尻・骨盤の底の筋肉で骨盤を支える運動療法を進めます。腰と骨盤の痛みをやわらげ、くり返さない体づくりをお手伝いします。

妊娠中・産後の骨盤の痛みは、お尻の上（骨盤の後ろのつなぎ目）や恥骨のまわりが痛み、寝返り・片足立ち・階段で強まることが多いです。腰の痛みは、腰の背骨のまわりが痛み、前かがみや長く座ると強まることが多く、腰椎椎間板ヘルニアでは脚がしびれることもあります。

両方が重なっていることもあるので、当院では腰と骨盤の両方を確かめます。くわしくはぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアのページを、運動で恥骨のまわりが痛む方は恥骨・坐骨の疲労骨折のページもご覧ください。