恥骨・坐骨の疲労骨折（骨盤の疲労骨折：足の付け根の痛み）

恥骨と坐骨のつなぎ目の骨の表面がなめらかか、線が乱れていないか、まわりに腫れがないかを、痛くない側とも比べながらエコーで確かめます。画面を一緒に見ながらご説明します。

正常では骨の表面が白くなめらかな線に写ります。疲労骨折では、線が乱れたり、まわりが黒っぽく腫れて写ったりすることがあります。

恥骨の疲労骨折は、はじめはレントゲンやエコーで見つけにくいことがあります。必要なときは、精密検査のできる医療機関をご紹介します。

骨盤の骨は、ギプスで固定することができません。そのかわり、痛みの具合に合わせて休み方を3段階で決め、必要なときは松葉杖を使います。骨のつきを助ける超音波骨折治療器も使います。走るのをお休みしている間も、できる運動は続けます。

1. 歩いても痛いとき：松葉杖で、体重をかけすぎないようにします。
2. 歩いて痛くないとき：走るのはお休みし、ほかの運動を続けます。
3. 押しても痛くないとき：軽いジョグから少しずつもどします。

当院がとくに大切にしているのが、運動療法です。骨盤は、お尻の筋肉と体幹で支えられています。骨のつき具合と痛みを見ながら、お尻・体幹の運動療法を少しずつ進め、走る動きへ戻していきます。あわせて、練習量のふやし方・靴・毎日の食事も一緒に見直します。

練習への復帰は、ジョグ・ダッシュ・片脚立ちなどの動きと、押したときの痛み・エコーでの骨の様子・股関節の動く範囲をあわせて決めます。

疲労骨折は、ひびの大きさや場所、練習の内容によって、休む期間が変わります。当院では、歩いたとき・押したときの痛みとエコーでの骨の様子を見ながら、休み方を3段階で決めていきます。

自己判断で走り始めると、ひびが広がって長引くことがあります。走り始める時期は、こちらからお伝えします。

骨に負担のかかる走る練習はお休みしますが、まったく動かさないと、お尻や体幹の筋肉が弱り、走り始めたときにぶり返しやすくなります。

痛みのない範囲で、おしり上げなどの運動療法や、走らない運動を続けることが、回復の助けになります。

グローインペイン症候群は、ボールを蹴る・切り返すといった動きで、内ももの筋肉の付け根などが痛む状態です。恥骨・坐骨の疲労骨折は、走るくり返しで骨そのものにひびが入り、片脚で立つと痛む、骨の1か所を押すと強く痛むといった特徴があります。

すねの骨の疲労骨折やすねの内側の痛み（シンスプリント）と同じく、練習量の急な増加がきっかけになることもあります。当院では、触ってエコーで確かめて見分け、必要なときは精密検査のできる医療機関をご紹介します。