骨粗しょう症（骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気）

姿勢や背の高さの変化、背中をたたいたときの痛み、軽い転倒での骨折など、骨粗しょう症のサインを確かめます。骨の強さは骨密度の検査で調べるため、必要なときは、精密検査（骨密度）をご紹介します。骨折が疑われるときはエコーで確かめ、病院と連携します（骨折の保存療法）。

当院（姿勢・背の高さ・骨折のサイン）→ 病院（骨密度の検査・お薬の相談）→ 当院（運動療法・転ばない体づくり）の流れで、骨を守るお手伝いをします。

カルシウム（牛乳・小魚・大豆）・ビタミンD（魚・きのこ）・たんぱく質（肉・魚・卵を毎食）をとる食事と、明るいうちに散歩して日光に当たることが、骨づくりを助けます。

家の中では、段差をなくす・足元を明るくする・手すりをつける・かかとのある靴を選ぶといった工夫で、転ぶきっかけを減らします。背中や腰の痛みがあるときは、姿勢の指導と手技でケアします。

当院がとくに大切にしているのが、運動療法です。いすの前で行うスクワットで脚の力をつけ、かかと落としで骨に刺激を伝え、つかまっての片脚立ちでバランスをきたえます。

研究でも、スタッフが付いて行う運動で骨折を防ぐ効果が大きく、スタッフがついて行う強めの筋力トレーニングとかかと落としで骨の量がふえていました。当院では立ち上がりや歩き方を見ながら、一緒に、安全に進めます。

骨粗しょう症は、骨折してはじめて気づく方も少なくありません。研究では、日本の70歳以上の女性の約5人に2人が骨粗しょう症でした。

背が縮んだ・背中が丸くなってきた・軽い転倒で骨折したといったサインがあれば、骨密度の検査をおすすめします。必要なときは、精密検査（骨密度）をご紹介します。

骨粗しょう症の診断（骨密度の検査）とお薬は、病院の役割です。当院ではお薬の処方は行いません。お薬は自分でやめず、主治医に相談しましょう。

当院でできるのは、サインに早く気づいて病院へおつなぎすること、転ばない体づくりの運動療法、背中や腰の痛みのケア、骨折したときの見きわめと固定です。研究でも、スタッフが付いて行う運動で骨折を防ぐ効果が大きかったため、病院のお薬と当院の運動療法の両方で、骨を守るお手伝いをします。

骨粗しょう症は「骨がもろくなる病気」で、脊椎圧迫骨折はそのために背骨がつぶれる「骨折」です。骨粗しょう症があると、しりもち・せき・重い物を持つくらいの力でも背骨がつぶれることがあります。

寝返り・起き上がりで背中や腰が痛む場合は、圧迫骨折のことがあるので、早めにご相談ください。転んで足の付け根が痛む場合は大腿骨頸部骨折のこともあります。