モートン病（足の指の付け根のしびれ）

1. 正常：神経は細い。
2. おされて腫れる：ピリピリ・しびれが出ます。
3. 厚く、かたくなる：歩くたびに痛みます。

親指の付け根の痛みは外反母趾、足の甲の痛みは中足骨疲労骨折、かかとの痛みは足底腱膜の痛みのページもご覧ください。

出典：Jaklin FJ, et al. J Orthop Surg Res 2026（226人。受診してエコーを受けた人の数字です）

モートン病の治療は、靴の見直し・足底板・テーピングなど、指の付け根の負担をへらすことから始めます。当院でも、付け根の負担をへらす工夫と運動を中心に進めます。良くならないときは、精密検査をご紹介します。当院では注射は行いません。

モートン病の運動の研究はまだ少ないため、付け根の負担をへらす運動（ふくらはぎを伸ばす・タオル寄せ・片脚で立つ）を選んでいます。

ふくらはぎを伸ばす、足の指でタオルを寄せる、片脚で立つ運動の一例です。しびれが強くなるときは無理をせず、ご相談ください。

1. はじめの時期はなるべく毎日：しびれの場所を確かめ、付け根の負担をへらします。
2. 良くなってきたら週3回：足底板・靴の見直しと運動療法を進めます。
3. さらに良くなったら週2回：ご自身で続けられる運動と靴の工夫を身につけます。
4. リハビリ完了時に最終確認：歩く・立つときのしびれをあわせて確かめます。

回数を減らすタイミングは、症状を見て、こちらからお伝えします。