変形性股関節症（足の付け根の痛み）

1. 受け皿が浅い：受け皿のふちのやわらかい軟骨（関節唇）に負担がかかります。
2. 軟骨がすり減る：関節唇が傷み、関節の軟骨がすり減って、骨と骨のすき間がせまくなります。
3. 骨のとげができる：傷んだ関節唇が骨に変わり、骨頭の下にも骨のとげができます。

痛くて動かさない → 筋肉が弱る・股関節が固まる → 歩く・立つのがつらい、と悪い流れになると、人工股関節の手術を考えることもあります。だから、すり減る前の早めの対応が大切です。子どもの股関節の痛みは単純性股関節炎、骨頭の血の流れが悪くなる病気は特発性大腿骨頭壊死症のページもご覧ください。

出典：Sato T, et al. J Bone Joint Surg Am 2024（日本の12病院で2022年に新しく診断された1,095人・1,381股）

股関節症の109人を「運動療法＋説明」の組と「説明だけ」の組に分けて6年追ったノルウェーの研究では、運動療法の組は、人工股関節の手術までの期間が約2年長くなりました（手術までの期間の真ん中の値が5.4年と3.5年）。また、9つの研究・549人のまとめでは、運動療法で痛みが減り、終えて3〜6か月後も痛みは軽いままでした。

当院でも、お尻・太もも・体幹の筋肉をきたえる運動療法を中心に進めます。

出典：Svege I, et al. Ann Rheum Dis 2015（股関節症の109人、6年）／Fransen M, et al. Cochrane 2014（9研究・549人のまとめ）

台に上がる、横向きで脚を上げる、いすから立ち上がる、エアロバイクの運動の一例です。痛みのない範囲で行い、痛みが強くなるときは無理をせず、ご相談ください。

1. はじめの時期はなるべく毎日：股関節の動きと歩き方を確かめ、痛みをやわらげます。
2. 良くなってきたら週3回：運動療法を進めていきます。
3. さらに良くなったら週2回：ご自身で続けられる運動と暮らしの工夫を身につけます。
4. リハビリ完了時に最終確認：歩き方・片脚立ち・股関節の動く範囲をあわせて確かめます。

回数を減らすタイミングは、症状を見て、こちらからお伝えします。精密検査をご紹介した場合は、病院の方針に合わせます。