石灰沈着性腱板症（肩に石灰がたまる急な痛み）

1. 石灰がたまる：痛みは少ないこともあります。
2. まわりが腫れる：急に激しく痛みます。
3. 石灰が残る：痛みが引いても石灰が残り、痛みをくり返すことがあります。
4. 動かさないと肩が固まる：痛くて動かさないでいると、肩の関節が固まり、腕が上がりにくくなります。

出典：Louwerens JK, et al. J Shoulder Elbow Surg 2015;24:1588-93（オランダの1,219人）／Tuè G, et al. Clin Pract 2024;14:579-89（イタリアの78人）

アメリカで257人（平均55歳）の記録をあとから調べた研究では、リハビリ（運動療法など）を受けた人の約6割（59％）が、手術をせずにすみました。注射（75％）や、針で石灰を洗う治療（72％）と比べて、統計的な差はありませんでした（当院では注射は行いません）。いっぽうで、石灰が3cmより大きい人や、いくつもの腱に石灰がある人は、手術になりやすいこともわかりました。治療の組を無作為に分けた研究ではなく、手術も行う病院の記録ですが、最初に石灰の大きさと場所を見きわめることの大切さがわかります。

当院ではエコーで石灰の大きさと場所を確かめ、痛みが強い時期は三角巾やテーピングで肩を休ませ、痛みが落ち着いたら運動療法で、くり返さない肩づくりを進めます。必要なときは、精密検査のできる病院をご紹介します。

出典：Gilbert R, et al. Orthop J Sports Med 2026;14(4):23259671261434919（アメリカの257人）

痛みが強い時期は腕をぶらぶら（振り子）・テーブルで腕をすべらせる運動、痛みが落ち着いたらチューブで外にひねる・ゴムを引いて肩甲骨を寄せる運動へ進みます。

1. はじめの時期はなるべく毎日：エコーで確かめ、三角巾やテーピングで肩を休ませ、運動療法を行います。
2. 良くなってきたら週3回：運動療法の段階を進めていきます。
3. さらに良くなったら週2回：腕が上がる高さや、家事・仕事の動きを見直します。
4. リハビリ完了時に最終確認：動きと肩の状態をあわせて確かめます。

肩の痛みが落ち着き、動く範囲がもどるまで、通院を続けることが大切です。