シンディング・ラーセン・ヨハンソン病（お皿の下の端の痛み）

1. お皿の下の端の骨：シンディング・ラーセン・ヨハンソン病。成長期の子どもの、骨の痛みです。
2. お皿の下の腱そのもの：ジャンパー膝（膝蓋腱損傷）。成長期を過ぎた選手や大人にも起こります。
3. すねの出っぱりの骨：オスグッド病。成長期の子どもの、骨の痛みです。

出典：Wedderkopp N, et al. Sports Med 2026;56:793-803／Suzue N, et al. J Med Invest 2014;61:369-73（どちらも件数・人数の比べで、割合ではありません）

この病気の研究をまとめた報告（2024年）では、練習量の調整を中心にした、手術をしない治療で、2〜8か月で良くなっていました（多くは1人ずつの症例報告のまとめです）。また、スペインの14人の研究では、この病気の子は、ほかの子より太ももの裏がかたい傾向がありました。

長引くと、はがれた骨がかけらとして腱の中に残り、ごく一部ですが、大人になってもジャンプやひざをつくと痛むことがあります。だからこそ、痛みが軽いうちの対応が大切です。

当院でも、練習量の調整と、太ももをやわらかくする運動療法を中心に進めます。

出典：Wedderkopp N, et al. Sports Med 2026／López-Alameda S, et al. Rev Esp Cir Ortop Traumatol 2012／Wilczyński B, et al. PeerJ 2024;12:e17996／Dolores-Rodriguez A, et al. Clin J Sport Med 2026;36:451-8

痛みが強い時期から太ももの前と裏のストレッチ、痛みが落ち着いたらお尻のストレッチ、練習に戻る前にはおしりを引いたやわらかい着地へ進めます。

1. はじめの時期は毎日：エコーで確かめ、ひざへの負担を減らす工夫と運動療法を行います。
2. 良くなってきたら週3回：運動療法の段階を進めていきます。
3. さらに良くなったら週2回：着地やダッシュの体の使い方を見直します。
4. 練習・試合の前に最終確認：動きとひざの様子をあわせて確かめます。

回数を減らすタイミングは、症状を見て、こちらからお伝えします。

練習の量を変えるときは、必ずご相談ください。